L'insomnie est un symptôme, pas une maladie en soi. Avant de penser à la traiter, il faut donc en trouver les causes. Elle se caractérise par de la difficulté à s'endormir ou à dormir suffisamment. Des réveils fréquents durant la nuit ou très tôt le matin sont aussi des signes d'insomnie. Néanmoins, de nombreuses personnes qui pensent souffrir d'insomnie ont parfois besoin de moins de sommeil qu'elles ne le pensent. Il ne faut d'ailleurs pas confondre le temps de sommeil et le besoin de sommeil. Le processus de vieillissement se manifeste notamment par un sommeil plus léger sur des périodes plus courtes. En médecine, l'insomnie fait partie de la grande famille des troubles du sommeil, qui inclut, entre autres, la narcolepsie, l'hypersomnie et les dérèglements des rythmes d'éveil et de sommeil. On distingue deux types d'insomnies, l'insomnie aiguë, qui dure d'une à trois semaines, et l'insomnie chronique, qui se manifeste au moins trois nuits par semaine, durant au moins un mois, très fréquente chez les malades souffrant de phobies, de névrose d'angoisse, de troubles de la personnalité ou ceux atteints de dépression. Certaines personnes ont de la difficulté à trouver le sommeil, tandis que d'autres ont un sommeil intermittent ou trop court.
Généralement, c'est en s'attaquant à la cause de l'insomnie que les gens peuvent retrouver un sommeil réparateur. Toutefois, dans certains cas, il faut des années pour régler le problème, surtout si l'insomnie est liée à un traumatisme psychologique. Les facteurs psychologiques, comme le stress, l'anxiété, la dépression et l'anticipation d'une nuit sans sommeil, jouent donc un rôle important, ils compteraient pour 50 % de tous les cas d'insomnie évalués dans un laboratoire du sommeil. Hormis ces facteurs connus, des troubles physiques passagers ou chroniques risquent de perturber le sommeil. Les plus fréquents sont «le syndrome des jambes sans repos», qui se caractérise par des envies irrésistibles de bouger les jambes. Il résulte d'un désordre des mouvements moteurs. Les sensations désagréables que ce syndrome provoque se manifestent généralement pendant les périodes de repos, plus particulièrement au moment de l'endormissement. Il y a aussi ce qu'on appelle «l'apnée du sommeil», qui touche surtout les ronfleurs et les personnes obèses. Elle provoque des suspensions de la respiration qui durent de 10 à 30 secondes. Le dormeur se réveille donc des centaines de fois au cours de la nuit. Ce sommeil superficiel entraîne de la fatigue et de la somnolence durant le jour.
Outre ces facteurs, certains médicaments, tels que les décongestionnants, les stimulants et quelques antidépresseurs, peuvent être causes d'insomnie, mais aussi la nicotine, la caféine et l'alcool, les douleurs générées par des problèmes de santé, les voyages en avion, les changements de quart de travail, de mauvaises habitudes de sommeil, certaines lésions du système nerveux central, le manque d'activité pendant la journée…
L'insomnie peut entraver sévèrement les activités de la personne qui en souffre.
En effet, les conséquences se font vite sentir et incluent de la fatigue, de la somnolence, de l'irritabilité, des pertes de mémoire et de la difficulté à se concentrer durant le jour. A noter que certaines personnes sont plus sujettes à l'insomnie que d'autres.
Généralement, c'est en s'attaquant à la cause de l'insomnie que les gens peuvent retrouver un sommeil réparateur. Toutefois, dans certains cas, il faut des années pour régler le problème, surtout si l'insomnie est liée à un traumatisme psychologique. Les facteurs psychologiques, comme le stress, l'anxiété, la dépression et l'anticipation d'une nuit sans sommeil, jouent donc un rôle important, ils compteraient pour 50 % de tous les cas d'insomnie évalués dans un laboratoire du sommeil. Hormis ces facteurs connus, des troubles physiques passagers ou chroniques risquent de perturber le sommeil. Les plus fréquents sont «le syndrome des jambes sans repos», qui se caractérise par des envies irrésistibles de bouger les jambes. Il résulte d'un désordre des mouvements moteurs. Les sensations désagréables que ce syndrome provoque se manifestent généralement pendant les périodes de repos, plus particulièrement au moment de l'endormissement. Il y a aussi ce qu'on appelle «l'apnée du sommeil», qui touche surtout les ronfleurs et les personnes obèses. Elle provoque des suspensions de la respiration qui durent de 10 à 30 secondes. Le dormeur se réveille donc des centaines de fois au cours de la nuit. Ce sommeil superficiel entraîne de la fatigue et de la somnolence durant le jour.
Outre ces facteurs, certains médicaments, tels que les décongestionnants, les stimulants et quelques antidépresseurs, peuvent être causes d'insomnie, mais aussi la nicotine, la caféine et l'alcool, les douleurs générées par des problèmes de santé, les voyages en avion, les changements de quart de travail, de mauvaises habitudes de sommeil, certaines lésions du système nerveux central, le manque d'activité pendant la journée…
L'insomnie peut entraver sévèrement les activités de la personne qui en souffre.
En effet, les conséquences se font vite sentir et incluent de la fatigue, de la somnolence, de l'irritabilité, des pertes de mémoire et de la difficulté à se concentrer durant le jour. A noter que certaines personnes sont plus sujettes à l'insomnie que d'autres.
L'automédication en somnifères
L'automédication consiste à prendre de soi-même des remèdes sans l'avis médical. Certes, la prise d'aspirine quand on a mal à la tête se justifie la plupart du temps. Cependant, il faut noter que l'administration de médicaments qui semblent inoffensifs peut avoir parfois de graves répercussions. En effet, un médicament qui a fait merveille chez un voisin n'aura pas obligatoirement le même effet sur vous, il peut même être formellement contre-indiqué, en raison de votre état de santé, et vice versa. C'est pour ces raisons et d'autres que l'automédication de somnifères est tout à fait interdite. Certains somnifères sont tellement puissants qu'ils ont des effets secondaires importants et doivent être surveillés par un médecin.
Les produits autorisés en vente libre ont dû faire la preuve de leur caractère inoffensif. Des allergies restent cependant toujours possibles. Reprendre des calmants parce que vous avez souvent mal au dos ou la migraine semble «normal», mais finir une boîte d'antibiotiques parce que l'on recommence à tousser ne l'est pas, car vous n'avez pas forcément le même germe et vous n'aurez sans doute pas de quoi faire un traitement assez prolongé.
Les produits autorisés en vente libre ont dû faire la preuve de leur caractère inoffensif. Des allergies restent cependant toujours possibles. Reprendre des calmants parce que vous avez souvent mal au dos ou la migraine semble «normal», mais finir une boîte d'antibiotiques parce que l'on recommence à tousser ne l'est pas, car vous n'avez pas forcément le même germe et vous n'aurez sans doute pas de quoi faire un traitement assez prolongé.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
EXPLICATION : Fouzia Kadiri
• spécialiste du sommeil et de ses pathologies.
L'automédication est très dangereuse quel que soit le médicament
Quels sont les troubles de sommeil les plus répandus ?
Il y a premièrement les troubles qui sont liés au sommeil lui-même, ce sont: le ronflement, l'apnée du sommeil, le syndrome des jambes sans repos, les mouvements de jambes périodiques. Il y a deuxièmement toutes les insomnies, qu'elles soient d'origine organique ou neuropsychiatrique. Il y a troisièmement les troubles du rythme du sommeil : le syndrome de retard de phase et le syndrome d'avance de phase. Et enfin, il y a toutes les parasomnies : les cauchemars, le somnambulisme…
Il faut savoir que le sommeil représente le tiers de notre vie, à titre d'exemple, pour une vie de 75 ans, l'être humain a besoin de 25 ans de sommeil.
Quels sont leurs effets sur la santé et l'organisme en général ?
Le manque chronique de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité ont des conséquences néfastes sur la vie active: manque d'attention, troubles de l'humeur, troubles de la concentration, diminution de la libido, problèmes socio-professionnels, fatigue chronique et, plus grave encore, la somnolence diurne excessive pouvant entraîner un accident du travail ou un accident de la route. Par ailleurs, les troubles du sommeil constituent un risque important d'apparition des pathologies du système cardiovasculaire : l'hypertension artérielle, les troubles du rythme cardiaque, l'inflammation des parois vasculaires. Ils constituent également un risque d'apparition de troubles métaboliques : résistance à la leptine entraînant l'obésité, insulinorésistance entraînant le diabète. Pour les sujets qui présentent déjà une pathologie cardiovasculaire ou métabolique, l'apparition d'un trouble du sommeil va compliquer leur pathologie.
À partir de quel moment peut-on prendre des somnifères ?
Après avoir consulté un médecin. Jamais sans.
Quels sont les dangers d'une automédication
en somnifères ?
L'automédication est très dangereuse quel que soit le médicament, mais dans le cas des somnifères, il peut y avoir en plus une accoutumance.
Peut-on traiter l'insomnie sans l'utilisation
de médicaments ?
Oui, le sport ou une demi-heure de marche par jour, un poids santé, une nourriture saine, les activités de relaxation peuvent aussi beaucoup aider à éviter les médicaments.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire